發布於 2023-01-08 03:19

1.鍛鍊的注意事項:

①不要過量,也不要過於強壯或過於疲勞,要採取循序漸進的方法,增加活動量。

②注意周圍的氣候:夏季:避開中午陽光充足的時段;冬季:注意保暖,防止中風。

③穿著舒適、吸汗的衣服:棉質衣服和運動鞋是必要的。

④選擇安全場所:如公園和學校,不要在小巷或路邊。

⑤做運動時,不要空腹,以免發生低血糖,應在飯後2小時。

2.運動的禁忌症

①生病或身體不適時停止運動。

②飢餓時或飯後1小時內不宜運動。

③運動中不能立即停止,要按照運動計劃的步驟進行。

高血壓還可以用中藥治療,中藥具有平肝潛陽、滋養肝腎、補益氣血、解痙穩壓的作用,是治療高血壓的理想藥物。杜仲脂金等純中藥製劑對調節血脂、血粘度和改善心血管疾病症狀有很好的效果。心血管人的總有效率為96.8%,82.36%的人有很好的改善,只有0.09%的人在使用過程中未見任何變化。

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