1.鍛鍊的注意事項：
①不要過量，也不要過於強壯或過於疲勞，要採取循序漸進的方法，增加活動量。
②注意周圍的氣候：夏季：避開中午陽光充足的時段；冬季：注意保暖，防止中風。
③穿著舒適、吸汗的衣服：棉質衣服和運動鞋是必要的。
④選擇安全場所：如公園和學校，不要在小巷或路邊。
⑤做運動時，不要空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2.運動的禁忌症
①生病或身體不適時停止運動。
②飢餓時或飯後1小時內不宜運動。
③運動中不能立即停止，要按照運動計劃的步驟進行。
高血壓還可以用中藥治療，中藥具有平肝潛陽、滋養肝腎、補益氣血、解痙穩壓的作用，是治療高血壓的理想藥物。杜仲脂金等純中藥製劑對調節血脂、血粘度和改善心血管疾病症狀有很好的效果。心血管人的總有效率為96.8%，82.36%的人有很好的改善，只有0.09%的人在使用過程中未見任何變化。
