如何預防打鼾 選擇合適的枕頭不打鼾

概述

我發現我老公經常打鼾，但是如果枕頭太低，就會有打鼾的症狀，但是如果太高，也會有打鼾的症狀，其實我心裡也比較糾結或者擔心，有時候打鼾也是一種心理疾病，所以我們都在平時

步驟/方法：

1.一般在選擇這個枕頭的時候儘量不要選擇太硬或者太軟的枕頭，因為一些太硬的枕頭也會對我們的頭部產生影響，而且如果是睡覺的話也會感覺到一些疲勞或者影響呼吸不暢的症狀發生，所以大家一定要注意。

2.枕頭的高度應該在15釐米左右，這也是一個比較舒適的高度，這樣其實是可以很好的保護我們的頸椎的，然後我們在睡覺的時候可以適當的梳理一下。

3.這個枕頭的主要作用是保持身體的一個正常的生理曲線，而且是保證我們大家睡眠的一個進度，不發生變形的一個症狀，所以我們在選擇枕頭的高度上一定要有一定的差異，一定要選擇自己比較適合的那種就可以了。

注意事項：

要想預防這個打鼾，其實這個枕頭的選擇也確實是一個很重要的事情，其實在晚上睡覺的時候，這個枕頭儘量不要選擇太高的，不然的話，就會出現打鼾的症狀，還有就是適當的儘量不要用枕頭或者是翻身的方法來治療打鼾