紫菜的好處是非常全面的。它不僅有益於我們的免疫系統和保護我們的心臟，而且還能延緩衰老和降低血脂，經常吃它還能幫助預防耳鳴和耳聾。
耳鳴在拉丁語中的意思是 "像鈴鐺一樣叮噹響"，聲音可以達到70分貝，這就像一個吸塵器在你的腦袋裡運行。
耳聾和耳鳴是人類衰老的最常見問題。根據研究，耳聾和耳鳴的發生與一些微量元素的缺乏有關。特別是，缺鐵容易使紅血球變硬，降低運輸氧氣的能力。耳朵的營養供應不足會損害聽覺細胞的功能，導致聽力損失。因此，補鐵是預防耳聾和耳鳴的第一要素。
45歲以上的人每天鐵的攝入量應不低於12毫克，而上述食物每100克都含有12毫克以上的鐵，所以在一日三餐中合理安排這些富含鐵的食物，對預防老年性耳聾和耳鳴有好處。
紫菜是日常食物中含鐵量最高的，每100克含鐵46.8毫克。專家建議每週喝兩到三次紫菜湯，以確保身體獲得所需的鐵。如果在湯中加入一個雞蛋就更好了，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含有較多鐵的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻和黃花菜。
多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃和花生，也是保護耳朵的重要方法。這些食物含有大量維生素C和E，可以改善外周血流，從而保護內耳。秦海璐："我覺得這是個很好的機會，因為我覺得這是個很好的機會，因為我覺得這是個很好的機會"。
此外，咖啡因和酒精往往會加重耳鳴症狀；吸菸會降低血氧，而內耳毛細胞對氧氣極為敏感，所以缺氧會損害毛細胞。平時要注意少吃油膩和甜食，防止痰液堆積，加重病情。有耳鳴的人，尤其要減少溫熱、乾燥食物的攝入。
