1、平時要注意休息，保證睡眠時間。讓耳朵得到好的休息與保護。
2、注意室內空氣流通，保持鼻腔通暢。家中如果有人抽菸、擦油漆或點香時，應該保持空氣流通，這樣可防止上呼吸道黏膜受到刺激而引起腫脹。
3、積極治療鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同時壓閉兩隻鼻孔，應交叉單側擤鼻涕。
4、游泳後要讓耳內的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。因為洗澡或游泳時耳朵內如果進水，可能容易滋生細菌，若已進水時，要讓耳內的水流出，可以用棉棒清潔，但深度不要太深。
5、積極防治感冒。秋季日夜溫差大，常會誘發上呼吸道感染，炎症波及咽鼓管時，耳內往往會形成負壓，就會產生耳悶的感覺，所以常有患者感覺耳朵嗡嗡的，聽力也沒以前好。曾經發生過中耳炎的人，容易再度復發，自己要避免感冒，一旦感染到感冒或中耳炎，應找合格醫生及時給予治療。
