失弛緩症的原因和治療

足跟痛是由一系列疾病引起的足跟疼痛綜合徵，即足跟蹠側（即足底側）的疼痛，多見於中年以後的肥胖者，嚴重者不能行走。最常見的原因是蹠骨腱鞘炎、跟部脂肪墊炎和跟骨刺、跟部滑囊炎等。此外一些全身性的疾病也會引起足跟痛。
腳跟痛的病人非常多，尤其是老年人，因為老年人的足部脂肪墊萎縮，每走一步都要承受很大的力量，這個時候很容易發生脂肪墊炎症。另外，老年人足部的肌肉和韌帶已經變得鬆弛，肌肉和韌帶變得扁平，足底的蹠腱膜要承受較大的力量，由於長期的刺激，也會發生炎症，即蹠腱炎，表現為跟骨蹠側的疼痛。疼痛通常是緩慢發生的，在早晨走頭幾步時較重，反覆活動後可部分緩解，但長時間的活動又會加重症狀。
許多中老年人的腳跟都有骨刺，並不是每個人都會出現疼痛，也不是腳跟疼痛症的常見原因。腳跟骨刺的形成是由於附著在腳跟骨下方的肌肉長期收縮和刺激，造成局部骨質增生。它通常是由於蹠骨腱膜的勞損而引起的炎症反應的表現。即使疼痛是由骨刺引起的，疼痛的程度也與骨刺的大小不成比例。只有少數人的足跟痛在切除骨刺後消失，大多數人仍有殘留的足跟痛。
治療
大多數足跟痛患者可以通過非手術治療緩解症狀。首先，他們應該穿鞋跟寬鬆的鞋子，以保護他們的腳免受巨大的衝擊，還可以通過物理治療、非甾體類消炎止痛藥、腳墊、蹠骨腱膜和跟腱的拉伸運動、夜間支架固定、激素封閉等方式進行治療。體外衝擊波是一種新的治療方法，有效率為70%-80%，有些病人即使不治療也能自行緩解疼痛。在極少數患者中，儘管採取了各種非手術治療，症狀仍可能持續存在，有時需要進行手術以部分切斷蹠骨腱膜。
治療足跟痛的練習
1.足跟拉傷的練習：手扶牆，一腿在前，一腿在後，足跟不抬。一條腿弓著，一條腿繃著，交替做，身體向前。
2.把腳跟放在牆根上，來個頂腳。
3.站在臺階上，手扶著臺階的扶手，前腳站在臺階上，腳跟向下。