失眠是指無法入睡或無法保持睡眠，導致睡眠不足。也被稱為入睡和保持睡眠的障礙，身體不適、睡前劇烈運動、喝茶和咖啡都會導致失眠。
那麼，如何治療失眠和頭痛？這裡有幾個方法可以幫助病人
冰袋冷敷。將冰塊放入冰袋或用毛巾包裹，然後敷在頭痛的部位。當冷卻的頭部血管收縮時，症狀自然會減輕。
自然療法：鐵道部勞動衛生研究所關於 "空氣負離子對人體健康的作用 "的文獻指出：空氣負離子對人體多項功能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層的功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人體睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮作用。可以改善睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神的作用。它能加強腦組織的氧化過程，使更多的氧氣進入腦組織，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠，增強食慾，興奮副交感神經系統，提高工作效率。
小粒徑負離子對人體的提神作用最直接的實驗是將玻璃瓶裝滿負離子的空氣，人從鼻孔直接呼吸到瓶口，立刻感到頭腦清醒，精神放鬆，頭痛、頭暈等症狀消失，因為小粒徑負離子可以穿透人體的血腦屏障，直接作用於人體，對人體的神經系統起作用。的作用，達到舒緩、護理的效果。
對頭部的按摩。對頭部進行適度的按摩是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的一個重要穴位。可以用食指按壓，可以用拳頭輕輕地從太陽穴到髮際線來回旋轉按摩。
藥物治療。治療失眠、頭痛的藥物有很多種，但這些藥物會給廣大失眠患者帶來一定的副作用，失眠患者在使用時一定要慎重，不要盲目使用這些藥物，以免走上隱患。
