緊張型頭痛又稱緊張性頭痛或肌肉收縮性頭痛，是最常見的慢性頭痛類型，在普通人群中終生患病率為30%-78%。誘發緊張性頭痛的因素有很多，主要與心理因素、生活習慣、疾病等幾個方面有關。在臨床上，緊張性頭痛患者往往有焦慮或抑鬱情緒，容易發脾氣，多有預感，心胸不開闊，這對誘發頭痛起著非常重要的作用。此外，不良姿勢（生活習慣）也是誘因之一。大多數患有緊張性頭痛的人長期工作，由於頭、頸、肩胛帶姿勢不良，屈曲頸部，容易造成頸部肌肉慢性持久性收縮，從而引起頭痛。最後，嚴重的感冒和鼻塞會引起緊張性頭痛。由眼睛疲勞和各種眼疾引起的眼源性頭痛也有可能發展成緊張性頭痛。當你有偏頭痛時，你有很大的機會同時發展為緊張性頭痛。
眾所周知，骨骼肌肉的收縮是緊張性頭痛發生的基本機制，因此放鬆骨骼肌肉是緩解緊張性頭痛的有效方法。簡單的放鬆療法包括按摩和推拿，以放鬆頸部和肩胛骨的肌肉緊張。專家警告說，緊張性頭痛應被視為一種信號或警告，即你需要放鬆，暫時放下手頭的工作，消除疲勞，聽聽音樂，並進行按摩以緩解頭痛症狀。
