當女性面臨焦慮時，找一個自己信任的人傾訴，成為一種非常有效的解壓方式；而男性在價值觀上重視權力、能力、效率和成就，他們喜歡獨自思考問題，自己尋找解決問題的方法。從職業角度看，老闆更喜歡解決問題的員工；從自身角度看，只有問題解決了，焦慮才能從根本上得到解決，所以女性在一定程度上應該向男性學習這種積極有效的對抗焦慮的方式。對於男性來說，要注意不要把所有的壓力都扛在自己身上，要適當的溝通，更要順應現代社會對平等和溝通的需要。
職場焦慮是一種具有傳染性的情緒，因此，維護員工的心理健康不僅要加強壓力管理功能，還要創造優質的工作環境和氛圍，解決兩性需求的差異。對於老闆來說，不僅要學會用工資留人，還要用感情留人。與同事一起工作的頻率，工作場所的友情，以及在工作中得到的情感支持，都是預測員工工作滿意度的有效因素，而這些對女性員工尤為重要。而對於女性來說，她們可以通過以下方式緩解 "職場焦慮"。
