天黑要找媽媽可能是“黃昏焦慮症”

嬰兒的黃昏焦慮症並不神秘，但它是生理和心理的綜合影響。黃昏焦慮症的確切原因因年齡而異，媽媽們可以 "對症下藥"，找到安撫寶寶的方法。

3個月：疲勞、難以入睡

專家說，在出生後的頭3個月，嬰兒的大腦還不能調節自己的行為，如迅速調整自己的精神狀態，從壓力中解脫。此外，嬰兒產生的褪黑激素非常少，這種化學物質可以幫助我們養成有規律的睡眠習慣。睡眠是小嬰兒消除疲勞和恢復體力的最有效途徑。然而，在他們最疲憊的時候無法入睡，使他們變得越來越煩躁。

舒緩：嘗試使用襁褓包裹。如果包裹得當，1至4個月大的嬰兒很容易就能平靜下來。這是因為這種感覺可以讓他們想起在媽媽的子宮裡的感覺。由於行為受到限制，孩子不會輕易傷害自己，也不會讓自己感到很累。這使得孩子的哭聲明顯減少。

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準媽媽們改變焦慮症的狀況

1、轉移目標法。首先是把注意力轉移到自己身體的另一部位。可以注視自己手指的長短、手心掌紋的走向、指甲的形態等，或把自己的注意力轉移到自己喜歡的情景中去，或把注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話等，或者有意識地看一些笑話、幽默故事等。 2、聽音樂。藥丸如何緩解焦慮症狀，心煩時不妨聽些舒緩的音樂，如找一個寧靜的地方，選擇一些自己喜歡的音律柔緩的曲子來聽，讓自己全身心融入到這些美妙的音樂中，讓身心

發布於 2022-12-26 17:49

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焦慮症可能引起的併發症

1、焦慮症患者通常睡眠不好，這會引發睡眠障礙、頭昏頭脹、注意力不集中等，長期下去會引發神經衰弱、免疫力下降等; 2、焦慮症患者會出現心慌、心悸、胸悶，這會引發心絞痛、高血壓、心律不齊等病症，據統計焦慮症患者患有心血管類疾病的幾率是普通人的三倍; 3、焦慮症還會引發胃腸系統疾病，例如胃腸官能症、植物神經紊亂、胃腸功能障礙等; 4、焦慮症患者還會伴有焦慮情緒，脾氣易怒、暴躁，嚴重者會出現焦慮症、躁狂

發布於 2024-11-26 21:05

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甚麼是焦慮症？

要了解焦慮狀態，我們可以試想下面的情境：突然接手一項你完全不瞭解的新工作，而且要求短期內完成，不能出差錯，這份工作直接影響著你今後的職業前途;你暗戀許久的對象約你晚自習後見面;或是更簡單一點，回憶一下高考前一天，是不是感覺心情焦躁、忐忑不安、無法放鬆;同時還可能伴隨心慌、呼吸急促、頭暈、口乾，有的人甚至會口腔潰瘍、便秘、月經紊亂、臉上長痘，這些都是焦慮症的表現，但這些焦慮情緒，大多數可以隨著誘發

發布於 2022-12-23 06:55

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產婦、哺乳媽媽手腕紅腫疼痛？可能是腱鞘炎

概述孩子滿月後自己帶孩子，每天各種抱起餵奶，抱著哄，因為剖腹產身體還沒恢復好，激素也沒恢復正常，孩子一個小時左右就要餵奶，晝夜不停，慢慢的身體變差，尤其是手腕，從小床裡往外抱孩子的時候，疼的要命，明顯紅腫，並且旋轉手腕的時候有咯噔咯噔的聲音！產假結束前去醫院檢查了下，醫生說是腱鞘炎，建議打封閉針治療，因為怕疼和麻煩，就一拖再拖，直到孩子一週歲多，才慢慢好轉！其實，本可以不受這麼多罪的！步驟

發布於 2024-06-10 15:30

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坐立不安？小心是職場焦慮症

坐立不安是焦慮表現的一種。焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現為持續性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發作性驚恐狀態（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣），常伴有自主神經功能失調錶現（口乾、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等）。心理專家表示，坐立不安、易發脾氣、頭疼頸椎疼，這些都可能是焦慮症的初級症狀，職場人士應注意這

發布於 2022-12-18 11:35

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如何克服考試焦慮症？

一般來說，產生考試焦慮症的原因很多，主要有以下幾個方面：1、對成績考不好的預期擔心，擔心他人對自己的評價，擔心自己的形象會受到影響，擔心自己的前途會受到影響。2、平時學習不踏實，知識掌握不牢，到考試時會緊張、害怕、無所適從。3、自己的焦慮性格，也就是說遇到大小事情都容易緊張、焦慮，擔心會給自己帶來不利或者擔心自己沒能力去解決面臨的問題。針對考試焦慮症，調整的方法有以下幾種：1、平時打好學習基礎，

發布於 2023-01-28 03:02

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如何消除焦慮症啊？

概述焦慮症是我們在生活中經常遇到的情況，也是需要我們進行格外注意的心理疾病，所以大家一旦遇到自己有焦慮的表現的時候，就需要及時做好相關的瞭解。所以我們也需要注意這樣的問題，在生活中及時調節。步驟/方法： 1、首先是大家要注意把我們的心態調整好，因為焦慮的朋友可能心態調節上有問題，所以大家可以試著做一些心理暗示，如自我暗示法等，對自我心理放鬆、消除心理壓力是必要的，而且也是有效果的。

發布於 2023-09-20 08:37

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焦慮症的知識普及。

概述焦慮症大多是發生在青少年當中的，這個症狀主要是與人的個性和環境有關的。或者是由於長期腦力勞動或者表現驚恐樣還有夜間多夢。那麼我們該怎麼面對這樣的症狀呢？下面有三點建議。步驟/方法： 1、焦慮症的人首先最需要自信，不要面對事物在心底對自己否認，然後就會產生焦慮。這樣是不可以的，首先要有自信，有自信了自然就不會感到緊張。問題也就迎刃而解了。 2、這類患者需要培養自我調節能力，自我調

發布於 2023-11-23 18:57

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如何避免考試焦慮症？

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發布於 2023-11-23 21:53

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嬰兒也有“星期一焦慮症”

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發布於 2023-03-18 00:07

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