概述
焦慮症大多是發生在青少年當中的，這個症狀主要是與人的個性和環境有關的。或者是由於長期腦力勞動或者表現驚恐樣還有夜間多夢。那麼我們該怎麼面對這樣的症狀呢？下面有三點建議。
步驟/方法：
1、 焦慮症的人首先最需要自信，不要面對事物在心底對自己否認，然後就會產生焦慮。這樣是不可以的，首先要有自信，有自信了自然就不會感到緊張。問題也就迎刃而解了。
2、 這類患者需要培養自我調節能力，自我調節在焦慮的時候是很重要的一點。有的人會坐立不安，心煩意亂，這時候就需要自我調節能力。可以選擇轉移注意力或者去做一些自己喜愛的事情，這樣可以有效地平復心情。
3、 患者要學會如何放鬆自己。可以做一些自己喜歡做的事情或者睡睡覺休息休息或者轉移注意力，聽聽音樂之類的都可以的。還有很重要的一點就是心態，心態要擺平，凡事都不要有太大的波動，這樣才是對自己最好的保護。
注意事項：
患者一定要用於肯定自己，保持樂觀的心態，增加自己的自信心。
