普通胸腔手術後的運動療法

　　接受普胸手術後患者之體育療法
　　當今社會處於結構性調整的特殊歷史階段，醫患之間也正經歷發展中深刻變革的時期。筆者始終堅信：個體間心靈的和諧既是初衷也是歸宿。和諧心靈谷(harmonious soul ravine，HSR)是令具有相同或相似的人們，通過淨化心靈、平和心境，從浮躁變得安寧靜謐，進入精、氣、神永恆協調的心靈空間！希望這裡的溫情能讓你的心靈得到些許安慰！
　　普胸手術（如肺癌或食管癌根治術）後常常影響患者的呼吸功能，並出現氣急、呼吸困難、患側胸部畸形、上肢功能障礙、肌肉萎縮等一系列併發症，從而降低了患者的生活質量。筆者在查閱多方資料後，選擇下列“普胸手術後體育療法”，並在臨床實踐當中經一定數量病例的健康宣教，發現簡便、有效，現介紹如下，供廣大患者參考：
　　1、患者取仰臥位或坐位，室內保持肅靜或播放一些輕音樂；
　　2、抬肩(聳肩)和／或收縮胸肌，保持約5秒，接著放鬆15秒，重複5次；
　　3、患者將右手放在左胸前，左手放在腹部或在腹部上放一沙袋重物，左腹式呼吸，儘量避免移動胸部及作胸式呼吸，重複3次；
　　4、軀幹向非手術側彎，並作腹式呼吸，重複3次；
　　5、將手術側手臂在肘部屈曲，並向胸部靠緊，然後輕輕地將上肢外展到最大限度，重複3次；
　　6、同(5)，上肢外展後，將屈曲的手臂向內移，力求使手指能觸到對側肩部及背部，重複3次；
　　7、兩臂伸直並擱在軀幹上，兩手扣握，然後慢慢地舉起，並超過頭部，然後收回，重複3次；
　　8、將頭部彎向手術側，並能解觸到肩部，保持5秒鐘後回到原位，重複3次；
　　9、端坐位，兩手在臍上扣握，兩臂放在身體兩側，雙肩放低，然後雙肩背向後收縮，使兩側肩胛骨靠攏，重複3次。
　　10、平素配合太極拳、練氣功或慢跑等效果更佳。