吃紅棗的好處有哪些？
1.促進胎兒大腦發育
紅棗中含有非常豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。也能促進胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
2.提高產婦免疫力
大棗是一種營養豐富的補品，不僅含有豐富的碳水化合物和蛋白質，還含有維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都有好處。
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3.有益於脾胃
大棗能益脾胃，補元氣。棗的營養價值很高，是一種很好的保健品，對人體有很好的滋補作用。此外，大棗還能補氣養血，對氣血不足的孕婦特別有幫助。
4.安神
孕婦常有躁動不安的情況，多吃紅棗可以養血安神，舒肝解鬱。特別是對治療孕婦的心神不寧和產後抑鬱症綜合症有很大幫助。
如果孕婦感到緊張不安
甚至出現心悸失眠、食慾不振等症狀，不妨在平日的湯或粥中加入一些紅棗，以養血安神、舒肝解鬱。
5、補血
除了補氣，紅棗還具有補血的作用。
孕期婦女極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為婦女在孕期對鐵的需求量比孕前高近4倍，由於孕婦飲食中鐵含量低，鐵的攝入量長期不足，使得孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備都有
降低。孕婦在懷孕期間要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影響胎兒健康。
6、降低血壓
大棗中含有蘆丁，這種物質可以軟化血管，降低血壓，對預防和治療妊娠高血壓有一定作用。
孕期吃棗的注意事項
1.過量食用會影響消化
大棗可以經常食用，但不能過量，否則會影響消化，造成便秘。此外，大棗含有豐富的糖分，尤其是做成零食的大棗，不適合糖尿病患者食用，因為會導致血糖升高，加重病情
。
2.不能吃變質的紅棗
紅棗是一種容易變質和發酵的食物，尤其是生紅棗，一定要注意選擇和儲存。不能吃變質的紅棗。
特別提示：
1.生吃時，棗皮容易在腸道內滯留，不容易排出，所以吃棗時要吐出棗皮。
2.吃生棗時，一定要注意消毒和清洗，否則棗上可能有農藥殘留，對胎兒和孕婦有不好的影響。
3、如果吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，很可能會出現蛀牙。
