穩定後，良好的生活習慣是必不可少的。
1.每天晚上10:30前入睡，不是躺在床上，而是安靜地自然入睡，而不是靠玩手機、看電視到累。高質量的睡眠是保持良好身體環境的必要條件，晚上睡覺，身體的各個器官就不能很好地工作。中醫說，一天也分 "生、長、收、藏"，晚上睡覺指的是 "藏 "字，藏不好，第二天的 "生、長 "就談不上了，我們也要 你也要好好了解。首先要做到的是，晚上至少要保證8小時的睡眠時間。
2.每天堅持鍛鍊身體，主要是步行。你需要做的是，不要只是在家裡走動，不要只是去市場買菜，而是每次都要拿出一個小時左右的運動時間，也就是一個小時的時間，只是集中在戶外運動。現在大家都用智能手機，可以下載一個運動或計步器軟件，我建議運動量至少達到每天步行4公里，以防身體狀況出現問題。這樣做的好處是可以解除抑鬱狀態，幫助控制血壓，白天的運動量達到標準，在大多數情況下，晚上會睡得更安穩一些。因此，我在隨訪表上留了一欄，讓大家每天填寫。
3、你可以多曬太陽。很多腎移植患者都有一個誤區，就是不敢曬太陽，以免因曬太陽而發生皮膚腫瘤。"曬太陽 "是一個很重要的概念。我們這裡的 "陽光 "能有多大？你知道我的意思。其次，由於人種的不同，中國人因日曬而患皮膚癌的幾率比歐美國家低。因此，特別是在春、秋、冬三季，有陽光的時候可以儘量多曬太陽。也許大家都注意到，秋冬季節心血管疾病的發病率明顯高於夏季，我們常常會做出這樣的假設："在寒冷的秋冬季節，由於外周血管收縮，血壓升高"。科學的解釋是，秋冬季節缺乏陽光，導致心血管系統活動因子水平發生變化，導致相關疾病的發病率升高，因此，多曬太陽是合適的。
