1、 在乾淨的床上裸睡。
2、 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。
3、 養成記錄生理週期的習慣。
4、 通過運動而非調整型內衣來塑造麴線。
5、 不翹二郎腿，以免壓迫神經。
6、 貼身衣物不幹洗。
7、 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
8、 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿。
9、 如非必要，不使用衛生護墊。
10、 定期檢查化妝品的保質期。
11、 洗浴後一小時再化妝。
12、 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
13、 瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。
14、 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。
15、 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機。
16、 複印文件時，與複印機保持至少一米。
17、 只在非常必要時才使用滴眼液。
18、 不趴在辦公桌上午睡。
19、 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部。
20、 不要將筆記本電腦放在膝上使用。
21、 在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射。
22、 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨。
23、 每30分鐘伸一次懶腰。
24、 辦公室地毯定期清洗殺蟲。
25、 用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵。
26、 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀。
27、 公文包時的口紅與簽字筆分格存放。
28、 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來。
29、 每週晚過22：00的加班不超過一次。
30、 浴室保持乾燥，防止黴菌滋生。
31、 沐浴不超過10分鐘。
32、 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭。
33、 用冷熱水交替洗臉。
34、 不用塑料器皿盛裝熱水。
35、 定期清理冰箱。
36、 微波爐在工作時，請離開廚房。
37、 使用抽油煙機。
38、 晚餐時關掉電視機。
39、 儘量避免使用厚絨布窗簾。
40、 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間。
41、 用天然的花香或果香代替芳香劑。
42、 冬天居室裡的加溼器使用純淨水。
43、 不要貪圖方便將電腦帶進臥室。
44、 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘。
45、 頭髮沒幹時，別急著入睡。
46、 臥室的房間要用柔和色彩。
47、 在牛奶和豆漿之間，選擇後者。
48、 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
49、 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水。
50、 多喝酸奶。
51、 無論甚麼原因，都別抽菸。
52、 在食譜裡添加雜糧和蔬菜。
53、 飲綠茶勝過紅茶。
54、 重視早餐多過晚餐。
55、 控制鹽的用量。
56、 起床後先刷牙，再喝水。
57、 經常嚼口香糖。
58、 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
59、 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。
60、 每週至少吃一次魚。
61、 遠離可樂等碳酸飲料。
62、 不喝久煮的火鍋湯。
63、 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。
64、 飯前吃水果勝過飯後。
65、 睡前可以來一杯紅葡萄酒。
66、 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆。
67、 多享受早晨8－9點的陽光。
68、 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條。
69、 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
70、 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要。
71、 冬季少做戶外運動。
72、 10層以下，不乘坐電梯。
73、 每三個月改變一次你的健身菜單。
74、 每天運動半小時，而非週末運動3小時。
75、 邊看電視邊做柔軟體操。
76、 經常散步。
77、 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。
78、 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。
79、 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
80、 去正規的醫院而非美容院接受按摩。
81、 非運動狀態下不喝功能性飲料。
82、 運動後休息半小時再入浴。
83、 不在過吵的健身房中鍛鍊。
84、 正確的姿勢比專程去健身更有效。
