1首先呢，我們要想解決月經不調就要避免我們的血糖一下子升高、一下子降低，要保持血糖的平穩，不然啊，很容易引起月經失調的，還有我們要儘量減少心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，因為經期的時候女性朋友的抵抗力會降低，所以要多注意休息。
2經期的時候，女性朋友應少喝點像咖啡這樣的飲品，喝太多的話會增加我們焦慮、不安的情緒，進而會影響女孩子的月經週期哦!但是呢，我們可以多喝點茶，這樣可以調節內分泌，還可以合理的調節女性朋友的經血，能夠很好地改善女性朋友月經不調的問題。
3為了避免月經不調，女性朋友應該儘量少吃太熱、太冰這樣溫度變化太大的食物，這樣可以有效地防止月經不調的發生。有大量失血情況的女性，可以多吃一些菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質的食物來補血，總之呢，月經不調患者應該注意飲食，調理身體。
