概述
腸胃是人體很重要的部分，只要吃東西就會和腸胃有關，可能每天都會有出現不適的情況，通常來說，腸胃不好，是長期不良飲食習慣導致的，要是腸胃不好，會表現為沒有胃口、疼痛、腹瀉等症狀，給生活中也帶來很多不便，要是不及時治療，會讓腸胃不好的問題更加惡化，發展成慢性腸胃炎、十二指腸胃潰瘍等，嚴重的還會有癌變的可能。
步驟/方法：
1、 腸胃不好的人一定要注意飲食，腸胃最需要保養，需要長期注意才可以變好的，那麼就應該吃容易消化的食物，特別是粥類、粗糧等，比如小米粥、饅頭、麵條、玉米，這些食物也可以作為主食替代米飯，長期堅持食用，可以改善腸胃功能。
2、 腸胃不好的人需要忌口，不能吃重口味的食物，尤其是辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉、麻辣燙、咖喱等，也不要吃海鮮類的食物，比如魚蝦蟹、扇貝等，應該多吃新鮮蔬菜和水果。
3、 腸胃不好的人也需要多注意休息，平時不要太累，工作方面要勞逸結合，不要給自己太大的壓力，平時可以多外出旅遊，舒緩心情，心情好了，就不會生氣，也不會傷及腸胃，不要吃生冷的食物。
注意事項：
作為腸胃不好的人，飯後不要馬上躺下或坐下，最好來回走動，幫助消化，對腸胃也好，睡前二小時一定不要進食，不要喝、濃茶，多喝水，少吃甜食。
