概述
在平時的時候，我們吃飯有人會細嚼慢嚥，有人會暴飲暴食，還有的人吃飯很沒有規律，有時候不想吃的時候一頓也不吃了，下一頓餓了就恨不得把一天的飯都吃了，這樣對我們的腸胃系統的消化肯定是不好的，但是我們如何預防消化不良呢，現在尤其是孩子的腸道，很弱，我們做家長的應該時時刻刻的注意，避免消化不良的發生
步驟/方法：
1、 我們大人的消化不好多半是暴飲暴食，不懂的愛惜自己的腸胃，吃飯沒有規律，喜歡吃油炸食品，火鍋等對我們的腸道的刺激時很嚴重的，所以合理的飲食，細嚼慢嚥是很重要的，對於孩子來說，吃的東西要均衡，有的孩子喜歡吃肉，家長就會一個勁的給孩子吃，感覺吃肉就有營養，而且孩子吃的多，家長會很高興，感覺自己家的孩子真好喂，但是與這同時，孩子的腸道在無形之中增加負擔，肉本身就不好消化，孩子不能不吃，也不能多吃，要營養均衡，多吃蔬菜，粗糧，吃麵食，水果等易消化的
2、 其實我們不瞭解的還有一種，就是消化不良與我們的情緒也是有關係的，所以我們要保持精神愉快，情緒穩定，不要暴躁，避免焦慮，緊張，憤怒等不好的精神刺激，我們可以多運動，去戶外呼吸新鮮的空氣，也不要過於的疲勞，要做到勞逸結合，這樣就能好好的保護我們的腸胃。
注意事項：
消化不良看似不是甚麼大毛病，都不太去積極的去治療，但是長期會形成慢性胃炎，腸炎等慢性病，還會引起腰痛，所以身體的那個部位不舒服就要去醫院檢查下，沒事更好，有病要早發現早治療。
