懷孕時你能做多少種運動？

1.每天半小時-1小時在空氣中散步，不要在人多的地方，空氣不流通，對孕婦也不是很安全，散步是比較理想的運動，不會有甚麼危險。如果有條件，還可以適當游泳。水的浮力可以把人托起來，在游泳過程中不會感到太疲勞，這種運動還可以緩解水腫。

2.瑜伽、體操等比較溫和的運動，孕婦也可以根據自己的能力來做。

3、對於高齡孕婦和患有心臟病的孕婦以及身體比較虛弱的孕婦，不建議在孕期進行任何活動，因為她們身體虛弱，而孕期又是關鍵時期，不能因為大意而忽視，對胎兒造成傷害。

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