發布於 2023-01-28 00:00

  鋅是酶的活化劑,參與體內80多種酶的活動和代謝,它與核酸、蛋白質的合成,與糖類、維生素的代謝,與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關係十分密切,發揮著非常多而重要的生理功能。鋅能刺激細胞的分裂,是促進組織生長,幫助創傷組織修復及有利智力發育的重要物質。所以,缺鋅萬不能忽視。那麼,孕婦每天補多少鋅才不會缺鋅呢?

  於正常人而言,每天需要補充10-15毫克的鋅,而孕婦由於擔負著自身和胎兒兩個人的營養需要,並且在懷孕期間體內鋅含量會處於臨界狀態,所以需要補鋅的含量就會比正常人多,通常是比常人高出一倍,也就是25-30毫克。

  為了保證孕婦及胎兒的健康,孕媽媽們獲取鋅的來源最好是食物,如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子等,尤其是越接近產期,越要多吃這些含鋅量比較高的食物。

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鋅,是人體必不可少的微量元素,對於人體健康的作用,就像專家們所說的:鋅是“生命和智慧的火花”,沒有鋅,就沒有生長髮育。 鋅是酶的活化劑,參與體內80多種酶的活動和代謝,它與核酸、蛋白質的合成,與糖類、維生素的代謝,與胰腺、性腺、腦垂體的活動等關係十分密切,發揮著非常多而重要的生理功能。鋅能刺激細胞的分裂,是促進組織生長,幫助創傷組織修復及有利智力發育的重要物質。所以,缺鋅萬不能忽視。那麼,孕婦每
發布於 2023-04-02 10:07
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孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備,因此孕期補鐵很有必要。只是,孕婦究竟要補多少鐵?下面一起來了解下吧。 在整個妊娠期,孕婦約需鐵1000毫克(比非妊娠婦女增加15%—20%),其中胎兒需鐵400~500毫克,胎盤需鐵60—100毫克,子宮需鐵40—50毫克,母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克,分娩失血需鐵100~200毫克。
發布於 2023-04-21 09:55
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對於孕婦而言,DHA的攝入量並非越多越好。若攝入過量的DHA,會產生免疫力低下等一系列副作用。 根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,健康人每天至少應攝入DHA220mg,而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg,嬰幼兒則根據體重每天應攝入DHA20mg/kg。
發布於 2023-05-28 16:47
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1、促進人體的生長髮育:處於生長髮育期的兒童、青少年如果缺鋅,會導致發育不良,腸道菌群失衡。缺乏嚴重時,將會導致"侏儒症"和智力發育不良。 2、維持人體正常食慾:缺鋅會導致味覺下降,出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。 3、增強人體免疫力:鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能。 4、促進傷口和創傷的癒合:補鋅劑
發布於 2023-01-27 23:53
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孕媽媽在補鋅的時候,需要格外注意,最好是以食補為主。可以吃一些牡蠣、動物內臟、魚、幹豆、核桃等鋅含量比較高的食物。 同時,孕婦一定要儘可能的少吃或者不吃太過精緻的米、面,因為過於精緻的米、面在加工過程中就已經損失掉大量的鋅了。 還需要注意的是,如果不是極度缺乏鋅的話,是不宜用藥物補鋅的。如果有必要,則需要在醫生的指導下進行服用。 並且,孕婦補鋅切忌過量。如果補鋅過多很容易引起一些不良反應,如出現
發布於 2023-01-28 00:13
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年輕媽媽們經常會在電視、報紙廣告上看到寶寶補鋅產品且耳熟能詳,殊不知孕期媽媽為了肚子中寶寶的健康成長,也要補好鋅。一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅症狀,完全可以通過食療補鋅。 鋅是生命和智慧之花,有助於孕媽媽和寶寶健康,是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發揮著重要的生理作用,鋅不僅能促進組織生長,還能修復創傷組織,是智力發育的重要物質。孕婦每天攝鋅量約40毫克,是常人的一倍,達不到這個量,則屬於缺鋅
發布於 2023-04-02 09:40
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懷孕期間,孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多,其中,對鋅的需求也在增加,如不能攝入足夠的鋅,可導致胎兒腦細胞分化異常,腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下,甚至出現發育畸形。那麼,孕婦補鋅有甚麼作用呢?一起來看看吧。 1、促進人體的生長髮育:處於生長髮育期的兒童、青少年如果缺鋅,會導致發育不良,腸道菌群失衡。缺乏嚴重時,將會導致"侏儒症"和智力發育不良。 2、維持人體正常食慾:
發布於 2023-04-02 10:00
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缺鋅會給孕婦帶來畸形胎兒的風險,而據一些權威數據報道,在中國,孕婦缺鋅是一個很普遍的現象。由於孕婦在孕期的飲食習慣跟非孕期有較大差異,口味也比較單一,因此鋅的攝入量往往不足,而同時,由於孕婦不但承擔著自身正常生理活動所需要的鋅,還要給胎兒的發育提供鋅,需求量很大,往往會使得鋅供不應求,從而導致缺鋅。因此,在孕期,特別是孕早期,孕婦就應該注重補鋅。 牡蠣:牡蠣肉柔軟而細膩,具有豐富的營養,其含鋅量
發布於 2024-08-02 01:23
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補鋅建議選用補充第三代蛋白鋅的產品,第三代蛋白鋅,例如新稀寶牌鋅硒寶片。生物態鋅,以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的含鋅量相當,絕對安全,人體無任何副作用,可飯前服用。 它的活性高,可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。不過都要謹遵醫生吩咐哦,針對性地吃藥才是最正確的選擇。 補鋅也可以通過
發布於 2023-04-02 09:47
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水果中含鋅量雖然不大,但還是有的哦。主要有蘋果、香蕉、核桃、獼猴桃、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、桃、柿子等。平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品,海產品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等,也可以吃蛋白鋅伊分子鋅硒寶片,生物補鋅,補鋅效果好。 孕婦擔負著2個人的營養需求,更易缺鋅,孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒,缺鋅主要影響其在子宮內的生長,會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等
發布於 2023-04-02 09:54
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