如果你患有強迫症，表示你在某些領域是非常沒有安全感的，想靠這些強迫行為獲得較多的安全感。一直努力不犯任何錯誤，因為你知道這些錯誤會令你沮喪、有罪惡感。
你的強迫行為基於兩個根本的錯誤想法，從而形成強迫症的驅動力：
1、過度高估威脅的可能性，然而最重要的是，無法忍受某一程度的風險。這是強迫症和焦慮症病人共有的態度。
2、高估個人的責任，這是強迫症病人和抑鬱症病人共有的態度。
強迫症患者通常有以下五種認知模式：
1、高估強迫性思維的意義
（1）如果有負面想法，我就是壞人。
（2）如果有非份的想法，我就必須負責而且有罪，好像我已經做了想做的事。（如：外遇）
（3）如果無法控制自己的想法，那我也不能控制自己的行為。
2、高估事件後果的嚴重性
（1）如果我不關好煤氣，一定會出事。
（2）如果我不鎖門，一定會被盜。
（3）如果我的手不洗乾淨，我一定會得傳染病。
3、高估自己對事件的責任
（1）如果有人在我的房子裡受傷，我就一定要負責。
（2）如果有人生病，那是我的罪過。
（3）如果不強迫自己數數，母親就會死掉。
4、追求完美
（1）如果無法做到盡善盡美，乾脆甚麼也不要做，這樣一來我就不會做錯任何事。
（2）一旦犯錯就顯示我的無能和殘缺。
（3）如果我犯錯，將不知道如何活下去。
5、錯估焦慮的後果
（1）如果我想象不好的事情發生就一定會發生。
（2）如果無法控制自己的攻擊衝動，就一定會傷害別人。
（3）如果不執行我的強迫行為，我會變得焦躁不安，在工作中一定會犯很多錯誤。
