即使在食物中含有左旋肉鹼且人自身也能合成，即便只是少數幾個研究發現了它的副作用，額外服用左旋肉鹼用於減肥也一定要注意劑量問題(而且左旋肉鹼發揮它的減肥作用也必須是配合運動才可以實現的，很多健美運動員配合高強度訓練才使用左旋肉鹼)。
無論如何，保持好身材，主要還是要靠運動，均衡營養噠O(∩_∩)O。
我也要站起來出去活動活動了~
過量左旋肉鹼，小心動脈硬化
發布於 2023-02-02 06:59
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左旋肉鹼與卵磷脂代謝產物——膽鹼(choline)一樣，可以被腸道菌群分解為三甲胺(TMA)。
三甲胺最終在肝臟中生成氧化三甲胺(TMAO)，它的濃度增高則可能導致動脈粥樣硬化。
在一組實驗中，研究人員用超大劑量的左旋肉鹼餵食小鼠，最終發現這些小鼠患心血管疾病的比例增加。
看來，如果不能被人體正常代謝需要所消耗，過量的左旋肉鹼，進入到大腸中，被腸道菌群代謝，生產三甲胺。
好東西也就成了毒藥!
發布於 2023-01-01 02:42
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左旋肉鹼(L-carnitine)由蛋氨酸和賴氨酸構成，常在瘦肉、牛奶、奶酪、花生、黃油和蘆筍中找到，魚類和魚油等營養補充劑中也富含它。
正常情況下，左旋肉鹼是人體不可或缺的一種物質。它在細胞中負責轉運脂肪酸，因此對於脂肪分解產生能量有重要作用(所以可利用於減少脂肪，增加肌肉);同時，它還在糖類代謝中起作用，其衍生物作為一種能量載體。
在一些研究中發現，左旋肉鹼可能是減緩心血管疾病發生的“妙藥”
發布於 2023-01-13 09:17
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有利於心臟和血管的保健
心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而左旋肉鹼是脂肪氧化不可或缺的關鍵物質，如果缺乏左旋肉鹼，首先影響的就是心臟。
左旋肉鹼對於心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉鹼有利於預防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能，能夠在心臟病發作之後儘量減少其損害，可
發布於 2024-07-21 23:55
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雖然左旋肉鹼被認為是沒有副作用的安全減肥補給品，但並不意味著可以長期服用，也不意味著任何群體都能服用，要避免左旋肉鹼的危害發生，則需要注意服用人群，如無必要，不建議將其作為日常保健品服用。
左旋肉鹼適用於想要減肥瘦身、不喜歡有大量運動的人，要注意的是，雖然左旋肉鹼本身沒有副作用，但是一部分人長期攝取用以減肥，而使用了假冒的左旋肉鹼的話，則可能會出現不減反增，在身體留下傷害的效果。所以，為了避免這
發布於 2024-07-21 23:41
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雖然左旋肉鹼可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉鹼發揮作用，就必須要配合適當的運動，並控制飲食，這樣左旋肉鹼的減肥作用才更明顯。左旋肉鹼的服用時間也有講究，最好是在早餐、午餐或運動前一小時服用，然後搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，而且配合運動還可以預防減肥反彈。服用左旋肉鹼注意事項1、左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉鹼的吸收，令左旋肉鹼發揮不了作用。2、服用左旋肉鹼會令
發布於 2022-10-01 02:09
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左旋肉鹼的危害及副作用之一：
有些使用者反映吃了第一粒就頭暈，噁心，拉肚子，第二天再吃，整個人就像大病了一樣，全身無力，甚麼都吃不下，引起這些症狀的原因應有兩種。
1、這個是含有左旋肉鹼的減肥藥，它不是純的左旋肉鹼。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥，反應會很強烈。這個左旋肉鹼裡面應該加了一些別的東西，容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受，關鍵是使你不想吃飯，很多減肥藥都是這
發布於 2023-09-03 01:18
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左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒鹼是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，肉毒鹼提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。目前人們已把肉鹼應用於大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞，經多年觀察，效果明顯。1980年奧運會，意大利耐力運動員普遍服用左旋肉鹼，取得了令人矚目的成績。特別是1982年意大利足球運動員服用左旋肉鹼獲得世界盃冠
發布於 2022-10-01 01:49
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增強耐力，提高運動成績
左旋肉鹼由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉鹼還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。因此運動員適當服用左旋肉鹼能夠提高運動中的能量生成，提高機體的耐力水平，從而提高運動成績，尤其適合於耐力性運動項目。早在1982年，參加西班牙世界盃足球賽的意大利隊
發布於 2024-07-22 00:08
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左旋肉鹼[2](L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減
發布於 2024-01-26 10:52
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有利於心臟和血管的保健
心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而左旋肉鹼是脂肪氧化不可或缺的關鍵物質，如果缺乏左旋肉鹼，首先影響的就是心臟。左旋肉鹼對於心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉鹼有利於預防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能，能夠在心臟病發作之後儘量減少其損害，可以減
發布於 2024-01-26 11:12
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莈吣莈肺の矢，總笓痛の凘吣裂肺のぬ
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