概述
我生活中是一個比較常見的問題，但是也是需要我們格外注意的問題，就是因為平時我們不太在意這個問題，所以才會導致一些比較嚴重的頸椎病，給我們的生活帶來十分嚴重的困擾，但感覺頸椎疼痛的時候，可以用熱毛巾去敷一下，溫熱的毛巾可以有效的促進血液循環，讓血液流通，可以有效的緩解疼痛，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 在感覺頸椎疼痛的時候，可以用熱毛巾去做一個熱敷，也可以用熱水袋，放在自己的枕頭下面，保持15到20分鐘即可，也不能長時間的去進行熱敷，這樣反而會對頸椎不利，每天敷一次到兩次就可以。
2、 可以通過一些按摩的方式去緩解頸椎的疼痛，把我們的右手放在後腦勺後面，再用左手從後背取狗有聲，這樣可以起到一個拉伸的作用，頭微微的向後仰，這樣可以緩解頸椎的疼痛。
3、 以頭骨繞圈的方式，給頸椎做一個放鬆，從上到下從左到右這樣，每天做2到3次，每次做幾組就可以，這樣可以有效的緩解頸椎病，可以起到一個預防的作用，而且還可以緩解頭痛，減小壓力。
注意事項：
用熱毛巾敷頸椎的時間不要太長時間太長，反而對頸椎不好，一天做一次即可，可以選擇在睡覺之前做，將熱水袋放在枕頭下面，這樣不僅可以促進睡眠，還可以有效的預防頸椎病。
