概述
隨著冬季的到來，由於雨雪導致的路面溼滑，骨折的人大大的增多，其實除了意外的骨折還有由於缺鈣導致的容易骨折，建議兒童和中老年人在冬季進行補鈣，由於冬季減少室外活動，不能經常的曬太陽減少了維生素D和鈣的攝入，平時經常吃含鈣量高的食物，減少骨折的發生，那麼一旦發生骨折，除了要進行治療外，平時還注意要多做康復訓練，下面給大家講講髕骨骨折手術後要怎麼進行彎曲訓練。
步驟/方法：
1、 第一，堅持做彎曲、伸展練習，在髕骨骨折手術後，根據個人的身體恢復情況，可以先進行拄拐的鍛鍊，一步步的做恢復練習，感覺骨折部位恢復的可以了，在脫離柺杖剛開始做一些活動力度不大的訓練，然後每天一點點的增加彎曲度。
2、 第二，越早做彎曲鍛鍊效果越好，在髕骨骨折術後經過醫生的許可之後，儘早的做彎曲鍛鍊對以後骨折部位的正常活動效果越好，剛開始做彎曲鍛鍊的時候要堅持住，有疼痛感也不要放棄，給自己定個目標，每天增加鍛鍊的時間。
3、 第三，做彎曲鍛鍊最開始可以再床上進行，開始的時候彎曲的力度不要太大，慢慢來自己要掌握好這個力度，然後可以下床鍛鍊，可以採用走幾步路彎曲一下的方法，這樣可以防止肌肉萎縮，只要堅持住做彎曲鍛鍊，骨折部位恢復的可以和以前差不多。
注意事項：
需要注意的是，髕骨骨折手術之後，由於缺少鍛鍊很容易造成肌肉萎縮的現象發生，所以最好在手術之後經常做拉伸和力量的鍛鍊，可能疼痛感很強烈，但是隻要給肌肉拉伸開就不會疼了。
