概述
腰間盤突出是一種比較常見的疾病，一般都是由於長期的久坐導致的這一現象，有的時候腰部用力不當，也可能會引起腰間盤突出的產生，所以要進行針對性的治療，平時可以通過物理的方法來進行調理，可以通過物理牽引的方法來治療這個疾病也可以通過其他的方法來治療，腰間盤突出的患者平時應該適當的運動，但是並不是所有的運動都適合患者。
步驟/方法：
1、 腰間盤突出這個疾病對患者腰部方面的症狀是比較明顯的，患者如果經常的做體力工作，可能會導致疾病更加嚴重，所以腰間盤突出的患者不要拎重物，也不要經常的勞累，這樣可能會引起局部的疼痛感.
2、 腰間盤突出的患者可以參加一些體育活動，但是不要做競技現在體育活動，腰間盤突出的患者最好不要參加足球運動或者是籃球運動，因為這些運動運動量是比較大的，可能會導致腰部的損傷.
3、 腰間盤突出的患者可以適當的慢跑，但是長跑運動對患者的健康會有一定的影響，腰間盤突出的患者最好不要選擇跳水的運動，或者應該通過有氧運動的方式來提高自身的抗病能力，不要運動量過大.
注意事項：
腰間盤突出是一種比較常見的疾病，患者應該避免劇烈的運動，平時保持良好的心態，積極的治療疾病，這樣對患者的身心健康是比較好的.
