概述
最近我的腰部非常的疼痛，感覺我上班都是心不在焉的，我自己都不知道怎麼回事，因為我上班需要一直在電腦面前的，之前也是因為地板滑而摔跤過，當時也不怎麼的注意，所以導致很多事情的發生，我自己都很害怕，每天走路抱著腰就覺得疼痛的樣子真的很煩惱，我想問問各位的就是腰椎間盤突出症的按摩方法？還有在飲食方面應該注意些甚麼的。腰椎間盤突出症按摩方法。
步驟/方法：
1、 你好，首先腰椎間盤突出症的按摩方法就是患者平坐在凳子上，兩下肢併攏，助手固定住患者大腿，在腰椎和骶椎兩旁推拿，再進行按摩，所以患者可以進行嘗試一下，這樣的話就會讓自己好一點。
2、 你好，另外還要說的就是雙手置身體後側，食、中、無名三指併攏，進行按摩也是可以的，所以很多的方法，當患者沒有甚麼意識，還是不要擅自的進行按摩，因為往往有時按錯導致的嚴重性。
3、 你好，最後還要說的就是如果上班比較勞累的，最好就是抬頭挺胸的那種坐會好點，而且在你的後腰放個小枕頭墊住會舒服點，希望患者還是多注意一下，也可以多吃一些新鮮的食物幫助自己病情。
注意事項：
你好，最後還要說的注意事項就是堅持合理的鍛鍊身體，這樣的話對你身體來說也是好處多多，所以希望患者還是多注意一下，相信自己康復。
