概述
腰椎間盤突出是現在很多人都常患有的疾病，主要是由於平時坐姿和站姿的不正確，還有長時間給腰部很大的壓力，從而導致腰部血液的循環不好，從而導致了腰椎間盤突出這個現象，還有一種會患有腰椎間盤突出的主要的因素就是遺傳，如果你的上一輩或者上上一輩都患有腰椎間盤突出，那麼你就很有可能會患有腰椎間盤突出這個疾病。
步驟/方法：
1、 對於一些長時間在辦公室辦公的白領，或者有一些長時間需要彎腰工作的藍領來說，長時間給腰部太大的壓力是引起腰椎間盤突出的最主要的一個原因，所以要懂得勞逸結合是非常重要的。
2、 對於一些長時間坐姿不良的，躺著沒有正確姿勢的，站立走路的時候姿勢也是不正確的人來說，長時間給腰部壓力就是最主要的患有腰椎間盤突出的一個原因，所以正確的坐姿，正確的站姿，正確的走路姿勢是很重要的。
3、 而對於一些有家族性遺傳的腰椎間盤突出的患者，只能去醫院給醫生看了，結合醫生的治療，從而更好地抑制住腰椎間盤突出從而導致的一系列的身體不適，有遺傳的人一定要注意更加加重對於腰部的保護。
注意事項：
對於長時間給腰部很大壓力的，長時間在辦公室裡坐姿不良的白領，或者有些長時間彎腰工作的藍領來說，一定要注意在工作一段時間以後，要直起腰來，放鬆一下腰部。
