如果你來自於這樣的家庭――將肥胖視為禁忌，把減肥作為生活方式，把體重作為談論的話題，那麼，與對食物持積極態度的家庭相比，你更容易在進食方面出現問題。家庭是如何傳遞有關食物的信息給孩子的？
張女士的女兒莉莉15歲，最近，莉莉忽如其來的對減肥的興趣讓張女士很困惑。在交談中。張女士提到了她的丈夫正在減肥，丈夫採用的是時下流行的高蛋白飲食減肥，他期望把自己去年增加的20斤體重減掉。我問了一些問題，看看莉莉對父親減肥行為的反應，從中找到了問題的答案。在過去一年裡，丈夫曾大聲抱怨自己討厭的腰間贅肉，儘管是以自嘲的幽默方式，之後他節食了一段時間，就在丈夫要保持自己的減肥成果時，莉莉竟然魔法般地對食物失去了興趣。
作為父母，大部分人都能意識到自己在孩子身上的巨大影響，可一到具體問題，往往會犯糊塗。有時我們的行為和態度是如此的根深蒂固，就好像它是自己的一部分，以致於很難看到這些對孩子的危害。對許多父母而言，節食和對食物的態度就好像是這些“盲點”。
關於食物、節食、體重的錯誤觀念有哪些？
1、節食是最有效的減肥的方法；
2、你做的運動越多，你就越健康，健身再多也沒有害處；
3、甜食和零食都是不好的；
4、不用吃早餐；
5、所有人都專注於減肥以及保持苗條；
6、每一餐就是在吃飯的時間往嘴巴里隨便放些甚麼東西；
7、無油的飲食總是最健康的；
8、肉和奶製品是脂類食物，應該杜絕；
9、如果只是玩玩，青少年用一些興奮劑之類的物質也很正常。
生活中，父母有哪些危險行為？如果你認識到傳遞給孩子的信息是消極有害的，我們如何改變？
1、父母的飲食態度和行為
“我觀察到我母親常年照鏡子，並且問我和父親覺不覺得她胖，覺不覺得她的裙子太緊，手臂太粗？”大多數女性對自己的自然體形很難滿意，這些不滿意卻會對孩子產生消極的影響。不少孩子因為直系親屬的影響強化了節食行為。
2、父母親對孩子體重、體形和尺寸的批評
因為青春期的到來，體形的改變會讓孩子感到不自在，他們會對父母的評論變得更加敏感。
3、監控或批評你的孩子進食
你的孩子在此階段想要發展更多的獨立性，希望能有自己的選擇，包括對食物和飲食的選擇，如果你批評、監控或限制孩子選擇食物，那麼在進食這個問題上就會起衝突。
4、鼓勵你的孩子節食
給孩子制定一份特殊的食譜，讓孩子運動或要求保持苗條，或利用買衣服、獎勵金錢、運動等方式來督促孩子減肥都是危險的行為。
一位名叫文文的女孩，她的父母對她抱有很高的期望，在文文12歲這一年，她的體重增加了10斤。母親建議女兒減肥，並且告訴女兒“學會如何管理自己的體重會對你的將來有很大的幫助，我很擔心你的臀部遺傳得像我，這樣你穿游泳衣的時候就會很難看”。文文很受打擊，她知道母親眼中受大家歡迎的人都是苗條的，而且對於明星的體重增加，母親的第一反應就是嘲笑。母親對自己體形的評論很難再讓文文對自己的身體變化滿意，而且她極其盼望她的體重可以停止增長。
最近有研究顯示，對身體不滿意和節食行為不僅僅發生在青少年，甚至在年齡更小的兒童中也發生。幼兒園的孩子就已經對自身和他人的肥胖有負性態度，小學三年級的孩子就熟諳節食。在一項調查中，3年級到6年級的孩子中有一半想減肥，超過1/3的人想保持苗條的身材。幫助他們培養一個強有力的、正性的身體意象，你可以做的有以下幾點：
1、告訴孩子尊重各種身體尺寸和體形，並讓他們知道身體尺寸和體形主要由遺傳預先決定了。
2、為孩子講解生理知識，可幫助他們消除在這一階段新增的尷尬感、不安全感和喜怒無常感。
3、幫助你的孩子建立一種並不主要基於外表的自我價值感。
有一些父母做得很好，他們幫助孩子發展基於個人品質（如耐心、友善）和成就的自我概念，而不是基於外表，這樣可以保護他們的孩子以防發展成進食問題。不把苗條作為評價美的標準，同樣具有保護性。
