過度防曬，長期化濃妝
骨礦成分和骨基質的減少，是導致骨質疏鬆的重要原因，而鈣、磷又是合成骨礦質的主要成分。在我們的日常生活中，有一些看似普通的小習慣就會影響人體對鈣的吸收。
辦公室白領一族，每天接觸陽光的機會本身就不多，加上今夏暴曬，愛美的女性朋友更是從頭到腳，將身體裸露部位一遍遍地抹上防曬霜，然後出門在外還要打一把遮陽傘，阻斷了紫外線與皮膚的直接接觸，在防止被紫外線曬傷的同時，也失去了獲得維生素D的機會。
另外，一些愛美女性長期化濃妝，也會妨礙皮膚的正常“呼吸”，阻隔陽光照射皮膚，使維生素D合成減少，進而將影響鈣、磷吸收。久而久之，同樣就會增加骨質疏鬆的幾率。
專家建議，在紫外線不是非常強烈的情況下，不妨每天給自己多一些機會曬太陽，這時應儘可能讓身體部位如手、腳裸露在陽光下，才能為身體合成更多的維生素D。
愛躺床上缺乏鍛鍊
如今，人們普遍對骨質疏鬆可能帶來的傷害認識不足。眾所周知，糖尿病患者如果不進行有效治療，可能眼睛會失明、腎臟要壞，因此人們會足夠重視。而在普通市民的眼裡，骨質疏鬆並沒有特別重的表象，一直到病人反覆骨折才想起來關注。
