概述
生完孩子特別容易造成乳房下垂，主要是因為哺乳時間過長，乳汁會明顯減少，如果經常性的吃奶，會導致乳房受到過分的牽拉，彈性就會變得越來越低，很容易導致下垂，再加上平時不注意鍛鍊導致支撐乳房胸大肌和固定乳房不夠發達有力，不能夠有力的支撐和固定乳房，會導致乳房下垂，影響乳房的健美，所以提前應該做好預防，防止產後乳房下垂的好方法有哪些。
步驟/方法：
1、 首先哺乳的時間不能過長，應該在一歲左右就可以斷奶，吃奶時距離乳房不能太遠，防止過分牽拉乳房，每天應該是用溫水來清洗乳房一次，這樣有利於清潔衛生，促進乳房的分泌，而且還可以增加韌帶的韌性，防止乳房下垂。
2、 然後應該選擇適合自己的內衣，儘量選擇純棉的，能夠把乳房托起不能穿得太緊，不然就會影響乳房的發育，不能穿得太鬆，不然會導致乳房的下垂，儘量選擇有鋼圈的，如果乳汁淤積，應該及時把乳房內的奶擠出來。
3、 在日常生活中一定要保持挺胸收腹，這樣心情自然就會挺起來，睡覺的時候儘量不要俯臥，晚上睡覺時一定要摘掉內衣睡覺，不要戴著內衣過夜，不然乳房就會受到一定傷害，可以多吃一些堅果或者種子類的食物。
注意事項：
可以通過以上的方法防止乳房下垂，平時也可以用熱水進行熱敷，這樣可以促進乳房的血液循環，平時也可以多進行按摩可以增加胸部肌肉的張力和韌性，有利於預防下垂，多吃含有膠原蛋白的食物。
