概述
從孕婦出了產房那一刻起，就不再是孕婦了而升級為新媽媽了，坐月子對於女性朋友來說是非常重要的，月子做好了可以減少很多病，如果月子坐不好，會落下月子病，以後會出現腰痠背痛等不適症狀，因此，坐月子非常重要，月子期間新媽媽吃的可以稱為月子餐，月子餐不僅可以幫助產婦恢復生產時消耗的體力，還能促進乳汁的分泌，那麼，新媽媽如何吃好“月子餐”呢？
步驟/方法：
1、 首先，我們一定要了解，新媽媽月子坐的好不好，飲食發揮著重要的作用，因為新媽媽不僅要恢復自身因為生產時而消耗的體力，還要承擔起餵養寶寶，分泌乳汁的重任，因此，新媽媽的“月子餐”家裡人一定要重視。
2、 還有就是，新媽媽“月子餐”在產後第一週主要是半流食，以調節新媽媽的胃口，到了第二週，可以適當的進補，新媽媽可以多喝點有營養的湯，比如雞湯，鯽魚湯，排骨湯等，但是一定要注意去掉上面的浮油。
3、 我們也知道，現在仍然有很多傳統觀念認為月子期間不能吃水果，其實這種觀念是錯誤的，水果可以補充維生素，防止產婦出現便秘的情況，但是，一定要注意不要吃太涼的水果，可以切成片在水裡熱一下吃。
注意事項：
值得注意的是，新媽媽在坐月子期間可以適當的補充營養，但是一定要注意食物不能太過油膩，太油膩了容易堵塞乳腺，不利於下奶，也不能太鹹，容易引起高血壓。
