概述
現在吃也是產後媽媽的一塊心病，感覺吃多了就怕胖的不行，但是吃少了又怕媽媽的元氣無法發揮，導致嬰兒飲養跟不上，從而引起寶寶和媽媽們的健康。在坐月子期間產後媽媽也是有很多忌口的。所以在月子期間很多飲食都是要非常注意的。在我們中國傳統觀念上，做月子就意味著吃。比如說一整隻的老母雞，還有蹄湯，還有一碗碗紅棗桂圓湯。這些都是產後補氣產奶的最好食品。
步驟/方法：
1、 但是不少人都不知道，其實現代醫學和營養學來講，這些都是非常不科學的飲食觀念。並不能很好的讓產後媽媽得到營養。像一些老母雞，產後其實都不應該喝的，相信媽媽腸胃功能尚未恢復，不能吃一些油膩的食物。
2、 在分娩之後，其實也是不能立刻喝湯的。在此時乳腺管還沒有全部暢通，如果喝了許多他們的話，分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，從而會引起產婦發燒。寶寶的營養自然也就跟不上了。
3、 在產後半個月內也是不能吃一些高糖食物的，比如說桂圓紅棗吃的，雖然他們都是一些活血的食物，但是如果吃多了會導致出血量增加。少一些產婦每天在床上吃不及時刷牙還會引起蛀牙的現象。
注意事項：
在產後應該吃一些補血的食物，比如說金針菜含鐵量就很大，它還有利尿健脾的作用。在產後吃水果也是有很多忌口的，比如說不吃一些寒性的時候，每天也要保持2到3個水果。隨後也要吃新鮮的，不能用微波爐打熱。
