概述
一般在產後的媽媽們都有一塊心病，就是吃。因為在坐月子期間飲食是非常重要的。不僅需要很多的忌口，還要跟上營養，所以事業是非常困難的。像一些剛分娩之後的媽媽，也是很著急恢復身材的，所以就擔心吃胖了，怕胖得不行。如果吃少了又擔心元氣無法恢復。導致母乳的營養不夠。並且也不利於媽媽的健康。那麼坐月子究竟該怎麼吃呢？怎麼吃才是最營養的呢？
步驟/方法：
1、 一般來說產後的話都會有一些很多營養品，比如說食物脂肪含量較高的老母雞啼湯的。其實新媽媽的腸胃功能還沒有恢復，在這個期間吃一些很油膩的食物是不對的。尤其是對剖腹產的女性朋友。
2、 對於寶寶的奶量是否充足，所以很多人也會在月子期間就喝很多的湯。但是剛分娩的女性朋友是不能喝湯的，因為那個時候乳腺管還沒有暢通，如果喝湯的話會導致湯汁毒，在乳腺管內。甚至還會導致產婦發燒。
3、 產後的話一般在兩週以前是不能吃一些含糖量高的食物。像桂圓紅棗吃的都是活血的食物，但是它們裡面含有很多的高糖成分。在產後半個月之內也是不利於補血的。一般補血都要在半個月以後進行，如果提前不寫的話可能會導致大出血。
注意事項：
像現在一些產婦的話還有很多的忌口。像一些寒性的水果也是不能吃的，比如說梨西瓜。在產後坐月子期間，還有一些孕婦認為吃冷水果是不健康，在微波爐打熱。其實這樣的話會導致水果中的營養成分損失。
