概述
現在患脫髮症的人是越來越多，而且現在脫髮越來越趨於年輕化，脫髮與現代快速緊張的生活和工作節奏以及激烈的社會競爭帶來的各種壓力都有一定的關係，但是在飲食上如果攝入不足也是容易導致營養不良，出現脫髮的現象，男性脫髮也是比較常見，而且男性脫髮嚴重時會導致出現禿頂的現象，脫髮也給男性們帶來了極大的煩惱，那麼，男人防止脫髮吃甚麼比較好呢？我們一起來了解下吧。
步驟/方法：
1、 男性脫髮要多補充鐵，經常脫髮的人體內常會缺鐵鐵物質豐富的食物，能夠改善脫髮的症狀，含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生等，男性脫髮多吃補鐵的食物能夠改善其症狀。
2、 男性脫髮也可以多補充植物蛋白，當頭發乾枯、髮梢裂開就容易引起脫髮，可以多吃含植物蛋白高的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等，另外，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜及水果，脫髮及頭髮變黃的因素是由於血液中的酸性毒素，多吃這些食物能夠改善酸性毒素，緩解脫髮。
3、 男性為了防止脫髮，要注意補碘質，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健康。多補充維生素E，維生素e可以抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長對防止脫髮也有一定的療效。
注意事項：
男性想要防止脫髮除了通過日常的飲食來改善以外，還要結合日常的生活習慣，保持良好的生活習慣，另外，要保持規律的作息，不要經常熬夜，良好的生活習慣能夠一樣，身體更加健康，防止脫髮。
