概述
我現在不知道怎麼了，頭髮一直掉個沒完，我其實就是經常洗頭甚麼的，然後大早上也洗頭，大晚上也洗頭，從來也不會想太多弊端啊，現在發覺自己那樣不可以了，儘量在避免那樣洗頭了，現在脫髮有點厲害，就是洗頭完以後，在我吹頭的時候，就感覺到頭髮一梳下來就掉了很多，我很擔心啊，這樣頭髮不是要掉光嗎，不知道脫髮要吃甚麼才會好呢？
步驟/方法：
1、 第一，多吃杏仁。容易掉頭髮的人體內缺乏維生素、鐵和鋅等營養元素，而且一般來說掉頭髮的人會比較喜歡吃肉類，而肉類裡面含有高脂肪，時間長了就會脫髮。杏仁裡面含有豐富的維生素，對治療脫髮有非常好的效果。
2、 注意飲食營養。常吃含有蛋白質的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這些都是對於脫髮患者來說是很好的食物，而且還特別的有營養。少吃辛辣，果酸或者過甜的刺激性食物
3、 鹼性食物有助於減少脫髮，所以可以多吃富含鹼性的新鮮蔬菜和一些水果。其實治療脫髮首先要找到脫髮的原因，脫髮以及頭髮變黃的一個因素是因為血液中含有酸性的毒素，可能是因為平時體力和精神上過度勞累，再加上長期食用糖類和脂肪類食物，使身體中產生了酸性毒素。所以要少吃酸性的肝類、肉類等，多吃鹼性類如豆製品、蔬菜、水果、牛奶等中和身體內酸毒。
注意事項：
注意飲食營養。常吃含有蛋白質的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這些都是對於脫髮患者來說是很好的食物，而且還特別的有營養。
