減肥飲食熱量如何控制

　　卡路里又稱卡，1卡約合4.18焦耳。計算食物的焦耳或卡路里是控制體重最常用的方法。它的理論相當簡單：當消耗的能量超過攝入的能量時，就會消耗體內貯存的脂肪，從而減輕體重。所以在進食時計算食物的焦耳或卡路里，從而控制攝入的熱量，以達到減肥的目的。　　熱量過剩是發胖的重要原因，控制熱量在一定程度上可以達到減肥的目的。但如果認為"只要控制熱量就一定能減肥，"也是不正確的。　　"熱量"和"營養"中完全兩種不同的概念，熱量高的食品，營養不一定就豐常;反之，有的食品營養豐富，熱量卻不高。要了解食品的營養和熱量的含量。合理搭配食物種類。正確的減肥方法，是在充分保證營養的基礎上，限制熱量，只有這樣，節食減肥才不會損害人體健康。

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發布於 2024-04-30 12:20

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發布於 2022-10-06 02:56

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發布於 2023-11-24 04:41

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發布於 2024-04-30 12:47

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控制飲食減肥小妙招

控制一日總熱量吃宵夜之所以容易發胖，主因並非在晚上吃，而是因為攝取了額外的熱量。假設一天消耗的熱量是1350大卡，吃進的熱量也是1350大卡，那麼就會維持在平衡狀態;若是在叄餐之外，天天都多吃一頓500大卡的宵夜(不到一塊雞排)，活動量卻不增加，那麼只要兩個禮拜左右，就會狠狠變胖一公斤。發現了嗎?其實只要分配好當天所攝取的熱量，並且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不發胖唷! 保

發布於 2024-04-30 12:27

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發布於 2024-04-30 12:40

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冬季減肥食物熱量表

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發布於 2022-10-09 03:36

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減肥的人多數都會選擇一些低熱量的食物來幫助減肥。那麼在我們的生活中最常見的水果中，哪些水果是低熱量的適合我們減肥呢?下面給大家介紹適合減肥的低熱量水果排行，供大家參考。木瓜木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身

發布於 2023-10-19 15:05

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發布於 2024-04-23 15:10

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