減肥瑜伽坐著變瘦

　　1、椅上轉身上班閒下來的時候就在椅子上坐著左右轉轉。

　　2、椅後下蹲式這個真心有點難堪，不過她說趁中午大家都去吃午飯了，你稍微早來點，蹲個10分鐘，可以強化腿力，柔軟肩關節，大家可以去試試!

　　3、椅上前彎式做事做累了，就將身體往前壓下，緩解全身疲勞呢，她說她就是這樣瘦了5斤呢!

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發布於 2022-11-29 05:06

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發布於 2023-04-06 07:31

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