第一:飲食調理
想要更好的調理溼熱體質,那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些,多吃一些具有清熱化溼作用的食物。除此之外,還應該少吃一些具有刺激性的食物,另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡,主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物,例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方面之外,日常也應該多吃一些蔬菜,最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物,例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類,平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
第二:生活調理
生活調理溼熱體質應該分為兩部分,一部分就是生活環境的選擇以及保持,不要長時間呆在潮溼的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣,讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好,並且比較乾燥、涼爽的環境。衣著方面也要穿一些比較寬鬆的衣服。除此之外,還需要養成一個良好的作息習慣,保持身體的清潔和乾燥,不要令自己過於勞累,千萬不能夠熬夜,除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外,很多人又憋尿的壞習慣,這是很不好的。