改善便秘小秘訣

　　1.熟香蕉2.核桃3.柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。4.地瓜飯地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。5.糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。6.蘋果蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

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便秘按摩改善

按摩療法便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。一、按摩腹

發布於 2024-05-22 00:51

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如何改善便秘

熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、小便頻繁、大便乾燥等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。柚子、葡萄柚：午、晚飯後，吃半個柚子或一個

發布於 2024-07-18 19:36

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戰勝產後便秘秘訣

良好飲食習慣作用大產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。飲食建議：多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

發布於 2024-05-23 14:56

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如何改善便秘快

概述便秘主要表現為大便乾燥，難以排出體外以及上廁所的次數減少。這是一種很正常的現象，我們一定要注意不要心急。每天都應該保持愉快的心情，注意多喝白開水牛奶有助於提高睡眠質量，而且還可以潤腸通便排毒養顏。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，五穀雜糧，不要挑食，不要偏食。注意增加身體的運動和鍛鍊。最後希望下面的方法能夠給你帶來幫助。步驟/方法： 1、第一點要想改善便秘的情況，就應該注意個人飲食習慣。尤其

發布於 2023-07-04 11:24

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食物有效改善便秘

對於便秘這種疾病，其實在我們的生活當中，很多的食物都可以幫助我們。那麼，都有哪些食物可以幫助我們緩解便秘症狀呢?今天我們的營養師來給大家介紹六種食物，都是我們生活當中比較常見的哦。芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。泡菜、發酵醬油等富含植物性

發布於 2024-04-03 10:34

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發布於 2024-11-09 04:09

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1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。 2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。 3、保持頭

發布於 2023-08-21 16:28

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髮蠟的小秘訣

過量使用髮蠟，容易讓整體造型顯得笨重呆板。均勻揉搓開來，少量多次使用頭髮才會自然有型。 1、將頭髮吹乾後，取珍珠般大小的髮蠟置於手心，均勻揉開(指縫間也要摸到喔!)，用手指以髮尾為中心輕抹，使髮蠟薄薄地均勻覆蓋。 2、將髮尾向上抓，抓出動感。3、最後將剩餘在指尖的髮蠟，將髮尾輕輕扭轉，抓出髮束感。每次抓取髮束的份量不要太多，這樣才能令您的頭髮有層次豐富的動感! 造型特點：結合了髮膠的固定能力和

發布於 2024-01-30 15:45

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發布於 2022-11-28 02:15

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發布於 2022-11-29 22:38

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