概述
現如今，隨著生活節奏的不斷加快，已經有越來越多的朋友，提早出現了白頭髮的情況出現了，而根據中醫傳統的理論，頭髮的營養主要來源需要靠血，頭髮變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關係。所以，大家在日常生活中的飲食調理是極為重要的，這樣才可以避免頭髮發白，身體也會處於健康的狀態，對身體有利。那到底怎樣白髮變黑髮？
步驟/方法：
1、 建議，患者首先可以先勤梳頭，梳頭也是一種物理按摩的方法，能夠堅持勤梳頭，便可以保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
2、 此外，在心事重還可以多吃黑木耳，黑木耳可以具有補腎和烏黑頭髮的效果，建議患者可以將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣後食用。只要堅持經常食用，對於頭髮健康都很有利。
3、 除此之外，患者還可以在醫生的指導下，適當的多服用一些維生素以及何首烏等藥物，這樣都有助於防止或延緩白髮的生成和發展。另外，日常飲食還可以多吃一些富含優質蛋白質的食物。
注意事項：
建議人在日常生活中一定要養成良好的心態，避免精神上處於過度的緊張和壓力。同時，適當的增加體育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。
