概述
我們身邊有很多人都會有白頭髮，不管是青少年或者是中年人還是老年人，都會有白髮的現象，這是一種很普遍的現象，很多人都想讓頭髮變黑，而大多數的人又不喜歡用一些染髮產品，因為一些染髮產品都會讓頭髮受損，甚至是讓身體受損。所以很多人都會想到白髮變黑髮的食譜。其實這些食譜在一定程度上是能夠改善白髮現象的，但是並不是每個人使用都能夠有效果，因為，白頭髮變白的原因有很多，可能會與遺傳或者是生活習慣，還有可能與壓力情緒低落有關。
步驟/方法：
1、 產生白髮，就是因為黑素細胞和色素細胞功能的衰退，黑色素無法正常附著在頭髮上，所以就變成了白髮。平時除了壓力以外，還可能受到年齡的增長，遺傳或者是營養不足的影響。還有可能是因為不好的生活習慣造成的。
2、 產生白頭髮的原因有很多，並不會完全與年齡和飲食結構有關，總的來說，白髮的產生可能與遺傳年齡，精神心理問題，或者是食物結構不合理有關係，但是具體是甚麼關係還是不太清楚的，所以每個人並不是都能夠白髮變成黑髮的。
3、 還可以多吃一些馬鈴薯和芋頭。能夠促進均衡的膳食，補充均衡的營養，還可以多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有大量的維生素和纖維素，還可以多食用一些黑豆黑米，這些黑色的食物能夠有效的讓頭髮變黑一些。
注意事項：
而且大家要注意白髮的生長是長期時間的形成的結果，所以如果想讓白髮變成黑髮，這個過程也是應該循序漸進的，一定要堅持，但是不要盲目的去染髮。染髮雖然是立竿見影的效果，但是副作用很大，危害也很大，對身體是有害的。
