概述
營養不良如缺乏蛋白質維生素，以及某些微量元素等都會使頭髮變白。某些慢性消耗性疾病造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些。一些長期發熱的病人頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，腦炎神經系統病變等也可使頭髮變白等。青少年白髮的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異。並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。那麼，請問我們要怎樣預防白髮？
步驟/方法：
1、 加強養分，頭髮失掉保持正常色素的養分供給也會變白。很多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對構成色素及其推陳出新有重要影響。假如它們在吸收、儲藏、利用等方面發作妨礙或改變，青絲就能變成白霜。
2、 醫治疾病，某些流行症和緩慢部分病灶性炎症。經過細菌作用和神經反射，也能導致青絲。內排洩正常，排洩的黑色振奮激素多，構成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深。反之，此外，性機能發育不全也能導致青絲。
3、 按摩頭皮，為了防治青絲，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並搓弄頭皮，先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩邊太陽穴到枕部。可加速毛囊部分的血液循環，使毛乳頭得到足夠的血液供給，將有利於排洩黑色素和使頭髮變黑。
注意事項：
要有規律運動，放鬆身心要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
