世界癌症基金會預防癌症的10條建議
1、確保體重維持在正常範圍內（BMI21-23），在整個成年期避免體重增長和腰圍增加。
2、每天至少進行30分鐘中強度的身體活動（相當於快走），隨著身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，即60分鐘或以上的中強度或30分鐘或以上的重度身體活動，避免諸如久坐看電視等不良習慣。
3、少吃高能量密度（超過225-227千卡/100）的食物（高脂、加糖、低纖維的食物），避免含糖飲料（包括果汁）；儘量少吃快餐。
4、每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果（至少400克），每天都吃全穀類（如燕麥、大麥、蕎麥、糙米、玉米等）和豆類（如大豆），每日至少提供25克非澱粉多糖。
5、每週攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少於500克，儘可能少吃煙燻、醃製或加入化學防腐劑保存的熟肉製品。
6、如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份（1份酒約10-15克乙醇）。
7、避免鹽醃或鹹的食物，每天保證鹽的攝入量低於6克（2.3克鈉），不吃發黴的穀類或豆類。
8、不推薦使用膳食補充劑預防癌症，強調通過膳食本身滿足營養需要。
兩條特殊建議：
9、完全母乳餵養嬰兒6個月，而後在添加輔食的同時進行母乳餵養；
10、癌症倖存者在積極治療過程中，要遵循關於合理膳食、健康體重和身體活動的建議。並切忌吸菸和嚼菸草。
