孕婦可以吃黑芝麻嗎

　　可以吃。

　　黑芝麻富含豐富的營養成份比如鈣甚麼的，還含有一些葉酸、亞油酸這些都是對人體比較重要的維生素之一來的，還可以補充微量元素，懷孕期間多吃的話可幫腎臟更好排毒;

　　黑芝麻對胎兒的大腦發育有好處，讓胎兒的眼睛+頭髮更加烏黑亮澤的。

　　吃法：

　　*要適當的吃，量一定要控制，最好當成兩餐中間的加餐，不要當正餐食用。

　　*可以吃芝麻糊或芝麻醬，比較容易吸收。最好吃原味無添加無糖的，添加劑對寶寶不好。

　　*可調和豆漿或牛奶吃，在粥里加點也不錯。

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黑芝麻怎麼吃

吃法：1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處 2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等

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黑芝麻的吃法

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黑芝麻怎麼吃最好

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