眩暈家庭康復操如何做？

如果你被診斷為良性陣發性位置性眩暈（BPPV），你可以嘗試下面這個康復練習。
每天做5次，早晨，每次不少於2分鐘，中午和晚上。
請家人陪同，防止跌倒。
建議在醫生的建議和指導下使用。由腦瘤、急性腦血病等引起的眩暈不適合用此法治療。
步驟：
1.在肩下墊一個枕頭，將頭向左傾斜45度，身體後仰，保持到15秒後頭暈消失；
2.將頭向右轉，與右肩成45度角，保持到頭暈消失後15秒；
3.向右轉，側身躺下，用肩膀轉頭，面向地面，保持到頭暈消失後15秒；
4.坐起來，保持到頭暈消失後15秒；
5.重複上述動作，頭部向左呈45度角。

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