概述
當女性發現自己懷孕後，首先想到的是能夠多吃一些食物，給寶寶最好的營養，所以有些孕婦會做一些營養美味的食物，或者買一些孕期保健品來吃，但是往往在懷孕初期，孕婦經常出現嘔吐，影響食慾，或者聞到一些味道，孕婦會感覺不舒服，想吐。所以當你懷孕的時候。懷孕嘔吐發生時，該怎麼辦呢？我們對妊娠嘔吐很頭疼。如何緩解它呢？
步驟/方法：
1.充分的休息也可以緩解我們的妊娠嘔吐症狀。我們可以使用一些孕婦枕頭來保護我們的胃和背部，保證充足的睡眠。當壓力過大時，很可能會加重妊娠嘔吐的症狀，所以一定要及時放鬆和休息，以獲得良好的恢復。
2.儘量避免可能使你感到噁心的食物或氣味。如果你覺得好像一切都很噁心，不要擔心，吃一些能夠提起你食慾的東西，即使這些食物不能讓你達到營養均衡，不管你吃進去多少東西，都要保證有一些食物留在胃裡，可以防止噁心和嘔吐。
3.隨身攜帶一些零食，不要讓你的胃一刻都空著，因為空著的胃最容易引起噁心和嘔吐。此外，多吃富含蛋白質、清淡的食物，這可以幫助抑制噁心。例如，乳製品、雞蛋、蘋果、綠葉蔬菜等。
4.孕婦要儘量穿舒適的衣服，腰部太緊的衣服會加重妊娠嘔吐的情況，而且孕婦容易感冒，所以要舒適保暖，特別注意，不要束縛胸腹，要選擇穿脫方便的衣服。上下分開穿一套衣服是最好的。
5.不能整天吃東西，心情煩躁，但也不能整天躺在床上，因為這樣只會加重早孕反應，如果活動少了，噁心、嘔吐的症狀會更嚴重，長期下去會形成惡性循環。例如，散步可以改善心情，增強體質，減輕早孕反應。而對於那些不愛運動的人來說，這也是一個不錯的選擇。
注意事項。
懷孕是每個媽媽最幸福的時刻，但由於早孕反應的嘔吐，媽媽們會感到心情煩躁，身體疲憊，此時孕婦可以選擇適度的散步來緩解心情，同時注意多休息。疲勞是導致孕吐的一個很重要的原因，所以不管甚麼時候都儘量不要讓自己太累，平時身邊多準備一些小食品，不管是甚麼樣的食物，只要能吃就行，這樣才能讓肚子不空，而且孕期還可以食用一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋。還應選擇清淡的飲食，同時多吃水果和綠葉蔬菜。
