中醫常見病自我保健是怎樣的？

　　一、前言
　　1、健康的秘密
　　2、保養生命=健康
　　二、上篇：最安全、有效的養生之道
　　一名最長壽老中醫的故事
　　啟示
　　1、健康飲食
　　健康食金字塔
　　鹼性食品的神奇效果
　　2、為機體排毒
　　機體中毒素來源
　　如何為機體排毒
　　慢性病與體內毒素有關
　　食用綠色食品+服用滋補性中草藥+經絡通暢可以淨化體內積留的毒素
　　中草藥，大自然的饋贈
　　針灸，喚醒人體能量的河流
　　3、上篇小結：保養生命=健康
　　人體保養=健康飲食+為機體排毒+修復機體
　　健康飲食=遵循健康飲食金字塔+多食鹼性食品
　　為機體排毒=中草藥+經絡調理
　　修復機體=中草藥+經絡調理
　　三、常見病的中醫自我保健
　　1、動脈斑塊
　　原因
　　預防和治療
　　飲食建議
　　家庭食療小秘方
　　中草藥
　　鍛鍊和健身
　　穴位按摩
　　禁忌
　　2、高血壓3、高膽固醇血癥4、過敏症5、慢支、哮喘6、骨關節病7、記憶力衰退8、尿失禁9、失眠10、便秘11、骨質疏鬆12、痛風、13癌症

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