自發性腦出血是指非外傷情況下各種原因引起的腦大、小動脈，靜脈和毛細血管自發性破裂引起的腦內出血。自發性腦出血是一種多因素疾病，受環境和遺傳因素共同作用。
專家指出，腦出血一般起病較急，發病時間只有數分鐘或數小時，但腦出血還是有其逐步發展演變的過程。在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。
在發生腦出血的患者中，50%有先兆症狀。先兆症狀出現後的第一年內發生腦出血的危險性很大，尤其在兩個月內最為危險。一旦高血壓病患者出現這些先兆表現，就預示著腦出血即將發生，或已是腦出血的前驅階段。這時如能仔細觀察，就能及時發現異常，併到醫院爭分奪秒地進行治療，從而控制疾病發展，避免嚴重後果。
簡單8招遠離腦出血
保持平和心態
興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦出血的重要因素。因此，老年人要善於調節和控制自己的情緒，特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意。
生活要有規律
做到起居有時，保證充足、高質量的睡眠，適當午休，不可熬夜;動靜結合，儘量避免過度疲勞等。
避免暴飲暴食
老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種、多變化，適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
克服不良習慣
患有高血壓、動脈硬化等疾病者，最好戒除菸酒。
堅持適當鍛鍊
散步、打太極拳等，不但有助於減肥，改善血管的舒縮能力，還有助於消除不良情緒。但運動一定要持之以恆，量力而行，掌握好運動的量(老年人的心率不可超過170減去年齡)。不宜做劇烈運動，大風降溫，雨、雪、霧天以及高溫天氣時不宜外出鍛鍊。
重視控制血壓
高血壓是誘發腦出血的主要病因，而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降後，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保持血壓穩定。
注意氣候變化
腦出血最容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節交替時期發作，所以在這個時期應特別注意收聽天氣預報，適時增減衣物，防寒保暖。
警惕報警信號
平時要加強對動脈硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。當出現不明原因的劇烈頭痛、脖子痛、手腳麻木(特別是一側)、一時語言障礙(說話模糊不清)、視物異常(眼睛感到昏暗、視物重影等)、頭暈耳鳴、舌頭轉不過彎、手腳顫抖、不能畫出直線、不能握住筷子、不能直走(不自覺地向左右傾斜)以及失神等腦出血發作的前兆時，要注意休息，並及時到醫院檢查診治，以防出現意外。
