食療方1：姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的最愛，因為姜棗紅糖水對於女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經，治療月經不調，還可以很好的溫經散寒，對於女性宮寒、面色不好等症狀，都有很好的調理作用。
所需食材：乾薑、大棗、紅糖
製作方法：首先，要先將乾薑和大棗清洗乾淨，然後將乾薑去皮，切成碎末。之後，把大棗去掉棗核。然後，在湯鍋內，最好是燉罐中，加入適量的清水，把乾薑和大棗一起放入燉灌當中，用小火慢燉，燉熟之後，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。
食療方2：母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對於因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的症狀都有很好的功效。
所需食材：老母雞、艾葉
製作方法：首先，要先將老母雞清洗乾淨，然後將母雞切成雞肉塊兒，然後在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之後，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之後就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
食療方3：益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調經的功效，而薺菜當中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時間，還可以有活血止血的功效，所以說，對於月經不調的人來說，益母草炒薺菜是很好的調經選擇。
所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油
製作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗乾淨，然後將益母草和薺菜切好，之後，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之後，直接把益母草和薺菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經正常為止。
食療方4：黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養血止血的功效，還有很好的美膚養顏的功效，除此之外，對於貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。
所需食材：黑木耳、紅棗
製作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗乾淨，然後將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之後，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之後就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
