營養早餐如何搭配食物有助於健康

　　實際上，早餐的種類很多，花樣品種可不斷變化，且東西南北中各地都有各自早餐的特色，可相互結合，加之人民生活水平的提高，速凍食品的出現，為早餐提供了種種方便。下面介紹一份早餐食譜，特點是簡單、可口，花樣多，很適宜家庭。

　　週一：果醬、麵包、黃油、雞蛋、牛奶

　　週二：餛鈍、花捲、肉鬆、鹹菜。