早餐甚麼搭配可以瘦身？
早餐甚麼搭配可以瘦身？
發布於 2023-12-12 11:05
共有4個回答
不奢望遇到像崇光那樣令人心動的愛情
如果想要瘦身減肥，早餐可以選擇多吃一些雞蛋，牛奶含有蛋白質比較豐富的食物。同時還可以多吃一些蔬菜水果。減少熱量的攝入，並且飯後進行適當的步行，已消耗攝入的營養可以起到減肥的作用。
回答於 2023-12-12 11:55
兩個人的戲碼，最終還是變成了我一個人的獨角戲
早餐可以吃一些代餐營養粉，這種食物鏈比較低，也可以吃一些水果和酸奶，可以幫助潤腸通便，也可以吃燕麥，燕麥可以增加飽腹感，也可以瘦身減肥，早餐可以選擇一些全麥麵包，紅薯，玉米，還有雞蛋牛奶，還有一些水果。
回答於 2023-12-12 13:13
請我前男友一定要照顧好我閨蜜，畢竟她等了那麼久也不容易
減肥早餐要避免吃高糖、高熱量的食物，比如油炸糕點、油條、奶油蛋糕等。可以以粗糧、優質蛋白及富含纖維素的食物為主，如玉米、地瓜、燕麥雜糧粥等，加雞蛋1-2個，或者牛奶、豆漿250mL，再加上100g左右的青瓜等低糖水果或者蔬菜。
回答於 2023-12-12 14:32
想說再見願為時不遠，我堅信你能聽見
早餐的話是一日三餐最重要的，所以一定要注意營養的均衡搭配合理，可以吃一些優質的蛋白，喝純牛奶或者吃雞蛋，這樣的搭配是比較合理的，而且不會增長脂肪。
回答於 2023-12-12 15:50
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提問者
別把你的負能量給我，我自己也不快樂
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